Gedächtnispalast: So bauen Sie ihn Schritt für Schritt auf

Ein Gedächtnispalast, auch Loci-Methode genannt, ist eine Technik, um sich Informationen in einer bestimmten Reihenfolge zu merken: Sie stellen sich vor, durch einen Ort zu gehen, den Sie gut kennen, und legen unterwegs an jeder Station ein Bild für einen Listeneintrag ab. Um die Liste abzurufen, gehen Sie den Weg in Gedanken noch einmal ab und finden die Bilder in derselben Reihenfolge wieder.

Die Methode stützt sich auf etwas, das Sie bereits auswendig kennen: den Grundriss Ihrer Wohnung, Ihren Schulweg oder Ihr Gebäude auf dem Campus. Die Reihenfolge der Stationen müssen Sie sich nicht einprägen, denn die kennen Sie schon. Die eigentliche Arbeit besteht darin, klare Bilder zu entwerfen und den Weg ein paarmal abzugehen, bis es mühelos klappt.

Dresler und Kollegen (2017) verglichen Gedächtnismeister mit Menschen ohne Erfahrung mit Mnemotechniken. In einer zweiten Phase übten untrainierte Teilnehmende etwa sechs Wochen lang die Loci-Methode und konnten sich danach deutlich besser an Wortlisten erinnern; ein Teil dieser Verbesserung war Monate später noch vorhanden. Die Studie beobachtete außerdem Veränderungen in der Vernetzung des Gehirns, die mit dem Training zusammenhingen.

Dieses Ergebnis bezieht sich auf Wortlisten und regelmäßiges tägliches Üben über längere Zeit, nicht darauf, ein Fach zu verstehen. Dunlosky und Kollegen (2013) untersuchten eine andere Mnemotechnik, die Schlüsselwortmethode, und stuften sie als wenig nützlich (low utility) ein, unter anderem, weil ihre Vorbereitung Zeit kostet und ihre Vorteile nicht immer anhielten. Ein Gedächtnispalast erfüllt eine Aufgabe gut: Elemente in einer festen Reihenfolge abzurufen.

Beginnen Sie mit einem kurzen Weg und einer kleinen Liste. Erweitern lässt sich beides leicht, sobald der erste Rundgang funktioniert; wer mit fünfzig Einträgen anfängt, stößt meist auf leere Stationen.

Liste: Merkur, Venus, Erde, Mars, Jupiter, Saturn, Uranus und Neptun, von der Sonne aus gesehen vom nächsten bis zum entferntesten. Weg: Haustür, Garderobe, Sofa, Fernseher, Tisch, Kühlschrank, Spüle und Fenster. An der Haustür schmilzt ein Thermometer und tropft flüssiges Quecksilber (Merkur). An der Garderobe hängt eine Statue der Göttin Venus im Mantel. Auf dem Sofa sitzt ein riesiger Globus und sieht fern (Erde).

Im Fernseher ist eine staubige rote Wüste zu sehen (Mars). Auf dem Tisch steht eine riesige Torte mit Streifen und einem roten Fleck (Jupiter). Im Kühlschrank kreisen Zwiebelringe um eine Kugel (Saturn). In der Spüle dreht sich eine blaugrüne Kugel auf der Seite liegend, wie Uranus, der fast seitlich rotiert. Am Fenster klopft Neptun mit seinem Dreizack gegen die Scheibe. Das Beispiel stammt von uns: Ihre Bilder funktionieren besser, wenn sie aus Ihren eigenen Assoziationen entstehen.

Die Methode funktioniert bei Informationen, die eine Reihenfolge, aber wenig eigene Bedeutung haben: die Schritte eines Verfahrens, die Phasen eines Prozesses, die Punkte einer Präsentation oder die Teile einer Aufsatzantwort, die Sie schreiben müssen. Sie kann Ihnen auch helfen, die Gliederungspunkte eines Themas abzurufen, bevor Sie es erklären.

Verständnis ersetzt sie nicht. Zu wissen, dass Jupiter nach Mars kommt, erklärt nicht, warum die äußeren Planeten viel größer sind als die inneren. Wenn Ihre Prüfung verlangt, zu argumentieren, anzuwenden oder zu vergleichen, müssen Sie genau diese Aufgaben üben. Nutzen Sie den Palast als Register, um die Elemente abzurufen, und arbeiten Sie die Erklärung zu jedem einzelnen gesondert aus.

Wenn Sie beim Abgehen des Wegs auf leere Stationen stoßen, liegt das fast immer am gewählten Bild oder an fehlender Wiederholung. Gehen Sie diese Liste durch, bevor Sie Ihrem Gedächtnis die Schuld geben.

In Lumia AI können Sie eine Karte erstellen, die nach der vollständigen Liste fragt, etwa „Ordnen Sie die Planeten nach ihrer Entfernung von der Sonne“, und einen optionalen Hinweis mit der ersten Station Ihres Wegs hinzufügen. Wenn Sie die Karte mit „Nochmal“, „Schwer“, „Gut“ oder „Leicht“ bewerten, berechnet Lumia, wann sie wieder erscheint, sodass sich Ihre Wiederholung auf mehrere Tage verteilt.

Zu den Fragetypen der Quiz in Lumia gehört „In Reihenfolge bringen“: Dabei ordnen Sie Elemente in der richtigen Abfolge an. Sie können Quiz aus Ihren Notizen erzeugen und jede Frage prüfen, bevor Sie üben. Der gedankliche Weg bleibt Ihre Sache: Die App kennt Ihre Bilder nicht. Gehen Sie also den Palast ab, bevor Sie antworten, und prüfen Sie mit dem Quiz, ob die Reihenfolge sitzt.